Protažení těla
Songy pro lekci jsou voleny tak, abychom se postupně pověnovali každé části těla – je to důležité pro rozproudění energie, pro náš lymfatický systém a pro zvědomění celého našeho těla jako celku.
Posilování těla
Je naprosto na rozhodnutí každého, jakou úroveň posilování si zvolí. Každý song lze tančit naplno s využitím nabízených alternativ a posilovat tak na maximum, ale stejně tak je možné pohyby a taneční kroky vést v naprosté lehkosti a bez sebemenšího posilování.
Relaxování
Díky vědomému vnímání rytmu songu a naladění se na své tělo absolutně relaxujeme, pustíme veškeré problémy a naše mysl zůstává klidná.
